Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2018
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62,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1583 kcal
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Fett: 35,19g | Eiw: 111,65g | Kohlh: 207,24g.
Frühstück: Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Café com Açúcar, Clara de Ovo Cozida, Mamão Papaia. Mittagessen: Suco de Goiaba, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macarrão, Vitamina de Abacate. Snacks/Sonstiges: Espetinho de Carne, Café Brasileiro Café, Mel, NewNutrition Whey Complex. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 11 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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neliscarvalho's Gewichtsverlauf
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