Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2018
|
64,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1883 kcal
|
Fett: 55,66g | Eiw: 106,40g | Kohlh: 245,07g.
Frühstück: Я Сок Мультифрукт, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Першинский Ряженка , Магнит Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Молоко (Цельное Молоко), Простоквашино Творог Зерненый 7%. Mittagessen: Морковь, Каждый День Хлебцы Ржаные, Капуста Белокочанная, Кофе, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Каждый День Цветочный Мед, Мэри Хлеб "Купеческий с Подсолнечником", Молоко (Цельное Молоко), ВкусВилл Яблоко Сушеное, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Каждый День Финики Сушеные, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Магнит Банан, Первый Вкус Закваска Злаки, Первый Вкус Ряженка , Молоко (Цельное Молоко), Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Спирулина, Травяной Чай. Abendessen: Я Сок Мультифрукт, Каждый День Желатин Пищевой, Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре, Пятерочка Хурма. Snacks/Sonstiges: Racionika Diet Коктейль Клубничный, Сыр Российский, Яблоко Зеленое, Мандарины, Ого Семена Льна . mehr...
|
|
3048 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 24 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 28 Minuten, Fernsehen (TV) - 32 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 41 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
89090922094's Gewichtsverlauf
|