Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2018
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62,2 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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539 kcal
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Fett: 20,43g | Eiw: 39,87g | Kohlh: 50,00g.
Frühstück: Чай, Овсяная Каша на Воде, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Перекресток Котлета Морковная, Кефир 1%. Abendessen: Щи с Мясом. mehr...
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1689 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Sit Ups - 7 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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