Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2018
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81,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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750 kcal
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Fett: 20,95g | Eiw: 71,86g | Kohlh: 66,07g.
Frühstück: Polenghi Creme de Ricota Light, Água de Coco, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Mittagessen: Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Tomates Cereja. Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). mehr...
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2245 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Tanz (Square Dance) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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