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👏👏🖤😍😍
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83,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 61,10g | Eiw: 69,36g | Kohlh: 79,70g.
Frühstück: Água, Zero-Cal Sucralose, Café (Infusão). Mittagessen: Limão, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Banha de Porco, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Sadia Filé de Peito de Frango, Cenouras, Tomates, Alface, Repolho-Roxo. Abendessen: Coca-Cola Refrigerante Zero, Subway Frango Teriyaki, Subway Chipotle, Subway Molho Barbecue. Snacks/Sonstiges: San Carlo Pururuca. mehr...
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2897 kcal
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Bewegung:
Spinning - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Fhernandacosta's Gewichtsverlauf
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