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체지방율 : 19.7% 화장실o
자기전 :50.6kg
•아침 : 카누 미니 다크 1잔(5:15) 밥 75g 스팸 40g
•점심 : 잡곡밥100+청국장100+두부구이47+김치25+콩나뮬25
•저녁 : 공복+생크림 케익 반통 ㅋㅋㅋㅋ
•간식 : 카누미니 생라면
간식을 끊자. 아자아자
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49,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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734 kcal
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Fett: 23,04g | Eiw: 37,78g | Kohlh: 97,10g.
Frühstück: 검은 콩, 현미, 기장, 퀴노아, 스팸 스팸 클래식. Mittagessen: 청국장찌개, 두부부침, 콩나물무침, 배추김치, 검은 콩, 현미, 기장, 퀴노아. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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