|
Sanırım duraklamaya girdim
|
74 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1619 kcal
|
Fett: 70,86g | Eiw: 93,36g | Kohlh: 155,12g.
Frühstück: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir, Zeytin. Mittagessen: Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kremalı Mantarlı Tavuk, Domates Çorbası. Abendessen: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Etli Nohut. Snacks/Sonstiges: Sütaş Ayran, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
bende 3gündür gram veremedim duraklamayamı girdim omu bana girdi belli değil.pes etmek yok yola devam
05 Mrz 18 vom Mitglied: asevilay
|
06 Mrz 18 vom Mitglied: sevdasolak
|
Vücud kendini korumaya alıyor. Sürekli verirsen mantık olarakta ters zaten. Sabırla sağlıkla ver inşAllah.
06 Mrz 18 vom Mitglied: SnY20
|
Duraklama döneminde 2-3 günlük beslenme şeklimizi değiştirmek ve spor yapıyorsak Onda da değişikliğe gitmek faydalıdır. Kolay gelsin
06 Mrz 18 vom Mitglied: orcunyus
|
Kesinlikle pes etmeyeceğim desteğiniz için teşekkürler
06 Mrz 18 vom Mitglied: Jale64
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|