Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2018
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83,9 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1818 kcal
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Fett: 23,44g | Eiw: 83,32g | Kohlh: 259,77g.
Frühstück: Äpfel, Milbona Skyr Pur. Mittagessen: Subway Turkey & Ham, Laugenbrezeln, Kartoffelknödel, Hengstenberg Rotkraut , Wildschweinfleisch. Abendessen: Dulano Chorizo Salami, Kartoffeln, Beck's Bier (500ml). Snacks/Sonstiges: Traubensaft. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Soooo Ziel erreicht. Jetzt kommt die schwere Phase - Erhaltung . Probiere schon seit Tagen mehr kcal zu mir zunehmen. Doch wenn man sich mal gedrosselt hat und damit zufrieden (war immer satt), wird es schwer mehr zu essen. Hört sich komisch an, dachte eher es wird umgekehrt sein. Zu WW,das ich ja kollegial mit meiner Frau befolgt habe, kann ich uneingeschränkt empfehlen. Werde aber ab jetzt nur noch kcal aufschreiben... damit ich täglich eine Kontrolle und was für mich viel wichtiger ist, ein Gefühl für die ganzen Lebensmittel bekomme.
06 Mrz 18 vom Mitglied: mkoerper
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Aber mit der Abnahme braucht der Körper ja auch nicht mehr so viele Kalorien. Ich bin gerade noch auf dem Stand, dass ich es kaum glauben kann, dass den ETB, den ich jetzt zum abnehmen esse, am Ende auch das ist was mein Körper mit Zielgewicht an kcal braucht zum halten
06 Mrz 18 vom Mitglied: annikakei
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Stimmt, mit geringerem Gewicht sinkt der Bedarf 👍
06 Mrz 18 vom Mitglied: mkoerper
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mkoerper's Gewichtsverlauf
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