Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2018
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81,9 kg
Bisher verloren: 38,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1489 kcal
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Fett: 74,08g | Eiw: 83,47g | Kohlh: 124,56g.
Frühstück: Margarina, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Frango (Empanado e Frito), Bife a Milanesa, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Agrião, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Sadia Mussarela, Seara Hambúrguer Texas, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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3391 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 58 Minuten, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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