Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2018
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90,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2234 kcal
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Fett: 106,41g | Eiw: 141,24g | Kohlh: 179,19g.
Frühstück: Egg White, Green Tea, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Cocoa Powder, Cinnamon, Raisins (Seedless), Sweet Cherries, Oats, SSN BCAA 3:1:1, Nature's Choice Chia Seeds. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Butternut Pumpkin. Abendessen: Chicken Drumstick, Chicken Thigh, Broccoli, Butternut Pumpkin. Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Woolworths Seedless White Grapes, Bananas, Golden Delicious Apples, Woolworths Seedless Red Grapes, Peach, Woolworths Raw Almonds, Biltong. mehr...
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3016 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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