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Ура! Вот и заветное число на весах)))
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53 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1169 kcal
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Fett: 32,94g | Eiw: 67,58g | Kohlh: 153,75g.
Frühstück: Кофе, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Кефир 1%, Чистая Крупа Геркулес. Mittagessen: Лаваш из Цельной Пшеницы, Яйцо (Целое), Томатная Паста, Приготовленная Морковь, Мистраль Чечевица Зеленая. Abendessen: Лаваш из Цельной Пшеницы, Черная Смородина, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кефир 1%, Кофе. mehr...
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1792 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Shpilca's Gewichtsverlauf
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