Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2018
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123 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1789 kcal
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Fett: 63,71g | Eiw: 128,04g | Kohlh: 173,41g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş). Mittagessen: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %60, Çay (Demlenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Ezogelin Çorbası, Izgara Tavuk. Abendessen: Ekmecik Köy Ekmeği, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Tavuk Budu, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Makarna, Tarhana Çorbası. mehr...
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3655 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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vertibird's Gewichtsverlauf
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