Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2018
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79 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2261 kcal
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Fett: 44,66g | Eiw: 158,03g | Kohlh: 282,59g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Gekochtes Ei, Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate. Mittagessen: Aldi Haferflocken, Milbona Haferdrink, Horeca Mexiko Mix, Reis (Gekocht). Abendessen: Milbona Quark Traum, Gekochtes Ei, Lidl Kalifornische Mandelkerne, Putenbrust Fleisch, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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3169 kcal
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Bewegung:
Yoga - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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