Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2018
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81,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1023 kcal
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Fett: 32,41g | Eiw: 85,55g | Kohlh: 95,47g.
Frühstück: Água de Coco, Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Mittagessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface. Abendessen: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Abacate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Água de Coco, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce Cozida. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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