Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2012
|
80,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2428 kcal
|
Fett: 65,22g | Eiw: 83,32g | Kohlh: 366,15g.
Frühstück: Classic Meio Amargo, Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Farofa, Pure de Batata, Linguiça Guanabara, Suco de Laranja Natural, Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Bala de Goma, Maçã, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pão de Queijo, Amanteigado Leite com Gotas Chocolate. mehr...
|
|
2571 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
|