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belum sarapan sehabis pupita dan sehabis rest day..
olahraga fisik weight training seminggu 3-4kali dan olahraga otak ngerjain thesis
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51,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1241 kcal
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Fett: 36,98g | Eiw: 75,38g | Kohlh: 154,32g.
Frühstück: Banana, Buah Naga (Dragon Fruit). Mittagessen: Peanut Butter, Banana, PH Nutrition Whey Protein, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Egg. Abendessen: Muesli (Dried Fruit and Nuts) , Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Bakmi GM Cap Cay Kuah. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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windhapalembang's Gewichtsverlauf
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