Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2012
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100 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1356 kcal
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Fett: 73,78g | Eiw: 65,49g | Kohlh: 105,14g.
Frühstück: Toasted White Bread. Mittagessen: Ham Salad Sandwich, Beef Chuck (Cold Roast, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). Snacks/Sonstiges: Roasted Salted Mixed Nuts, Oven Baked Salt & Vinegar Crisps. mehr...
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3171 kcal
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Bewegung:
Squash oder Handball - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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stanfitter's Gewichtsverlauf
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