Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2018
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63,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2393 kcal
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Fett: 63,28g | Eiw: 162,96g | Kohlh: 300,01g.
Frühstück: Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift Zonnebloem Pitten, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Banaan. Mittagessen: Banaan, Geroosterd Volkoren Brood, Jumbo Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Jumbo Magere Franse Kwark, Gekookt Ei, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, Rode Paprika, Jumbo Bladspinazie, Jumbo Rundergehakt, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Uien, Croma Bakken en Braden. Snacks/Sonstiges: Druiven, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Thee, River Cola 0 Procent Suiker, Aldi Whey Protein Chocolade, Appel. mehr...
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2578 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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