diarydietbella's Notizen, 09 Mrz 18

sama kyk q 

samaa kaaa 😭😭😭😭 

sama banget, sedih kalau kyk gitu serasa di php sama berat badan 😂😂 

bb memang sulit ditebak 😂 aku malah jarang bgt timbang, paling sekalinya 2mg atau 1bulan sekali takutnya kalo naik turun manjah terlalu sering nnti bikin kepikiran hehe tetap fokus ke dietnya ajaa semangaaat kakaak 😚😚 

jgn terlalu sering timbang badan. biasakan timbang badan setiap 4 hari sekali aja. dan dilakukan pagi² pas bangun tidur blum makan atau minum. itulah timbangan yg paling benar berat badan kamu 

kalo kamu sering2 timbang kan ada kandungan air dibadan. itu pengaruh ke berat badan. nanti naik turun timbangan bikin kita jadi down aja. merasa sia sia. padahal butuh proses. 

ka mlah tiap hari nimbang biar tahu satu hari itu trun brpa..takut ky kmren*satu minggu bru nimbng alhasil jadinya ga trun tuhh gimna dong 😭 

@putrie, @nafikatul afifah , @ronarahma .. semangat semangat, jangan sedih.. dibikin happy aja pokoknya, aku aja malah ketawa ketawa sendiri nih karna lucu tubuhku ternyata😂😂 ga pernah ngelakuin diet jadi ini baru pertama aku diet dan ternyata bisa begitu ya naik turun😂😂 Tetap semangat ya semuanya.. ayo olahraga bareng bareng lagi, saling mendoakan.. insyaallah pelan pelan minggu depan semoga turun amin amin amin 

@lie kiong , terimakasing nasehat dan infonya kak kiong hihihi.. Aku nimbangnya juga ga sering sering kok.. Sekitar 3-4hari sekali.. Hihihi 

@nafikatul afifah , menurutku gpp kok kalo mau nimbang tiap hari.. Semua punya cara masing2 sih.. Aku menghargai setiap usaha apapun.. Senyaman kamu aja.. Yang penting kalo nimbang tiap hari dibikin asik aja jangan dibuat sepaneng ya sayang.. Jadikan nimbang tiap hari itu sebagai pengingat dan motivasi saja untuk tetap menjaga pola makan dan olahraga kita setiap harinya.. Semangat buat kita!! Mwah^^ 

samaaa bangeeettt.. kemaren aku 63,8 terus tadi pagi d timbang 64,4. rasanyaaa... pedih haha tapi emang seminggu ini ga olahraga banget sih huhu sgeitu ngaruhnya ya? 

@Amr.hzr , iya sayang.. Siap laksanakan nasehat hahahah.. Kita memang tidak akan pernah bisa menebak2 timbangan karna kita bukan limbat atau ki joko bodo😂😂😂 jadi let it flow aja.. Nikmati prosesnya hihihi Btw aku engga kepikiran loh ya, aku nimbangnya sambil ketawa ketawa itu loh hihi 

Diarydietbella_iya ka itu ak jadikan motivasi tpi rasanya klau bb naik aduhh ga smngt trus jadinya pasty pngn mkan semuanya wkwkwk 

Okedeh wkwkw asal jangan ketawa terus apalagi sendiri yaa bahayaa 😂😂 memang kadang bosen sama prosesnya tapi justru inilah yg berharga 😉 mohon bersabar ini ujian 😂 

Wkwkwk 

Itu yg turun kadar air atau dehidrasi, bukan penurunan lemak tubuh😂😂 

Menimbang disaat yang sama dan pake baju sama / tanpa baju. Contoh pagi stlh buang air. Seminggu sekali aja biar kliatan progressnya 

Aku baru beberapa hari ini,makan dg defisit kalori.. mnggu2 kemarin badan trasa brat. Saat ini trasa ringan, baju pun agak longgar. Tp pas di timbang, ko tetep yaaak stay cantik di situ, 😂😂  

Kadang emang kalo nimbang berat nya ga turun, tapi coba deh minggu ini ukur lingkar lengan, lingkar perut.. terus diet lagi.. minggu depannya cek lagi.. kalo dietnya bener, biasanya lingkaran lengan perut agak berkurang gitu 

Kalau menurunkan BB hny dengan pengurangan kalori ,pengalaman sy 1,5 bulan baru mulai keliatan, ditandai dgn perasaan dingin saat malam hari, awal2nya keliatan ga berkurang krn lemaknya membentuk OTOT, sehingga lingkar perut atau lengan menjadi mengecil / memadat. klo mau lebih cepat WAJIB diikuti dengn olahraga yg menggerakkan " bagian perut - pinggang keatas sampai lengan" ,contohnya bisa dilihat youtube search aja "Aerobict Lose Fat Belly Fast" ,ini hanya contoh aja tp efektif sy uda coba.