Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2018
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90,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2513 kcal
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Fett: 104,45g | Eiw: 132,93g | Kohlh: 260,50g.
Frühstück: Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Cocoa Powder, Cinnamon, Raisins (Seedless), Sweet Cherries, Oats, Nature's Choice Chia Seeds, SSN BCAA 3:1:1. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Chicken Wrap. Abendessen: Beef Stroganoff with Noodles. Snacks/Sonstiges: Ferrero Raffaello, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Biltong, Biltong, Red Bull Energy Drink (Can), Woolworths Raw Almonds, Bananas, Woolworths Seedless Red Grapes, Golden Delicious Apples, Plum, Biltong. mehr...
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2999 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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