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Même situation qu'hier. Je pense augmenter un peu les quantités, ou bien ajouter un "goûter" dans l'après midi : un fruit surement ou des jus faits maison 🍓🍊🍋🍒🍹 .. ( ou pousser un peu plus à la salle pour gagner en muscle ) 💪🏾
Pas de découragements !
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41,6 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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866 kcal
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Fett: 35,09g | Eiw: 38,66g | Kohlh: 99,38g.
Frühstück: Thé Vert, Omelette ou Oeuf Brouillé avec Des Oignons, Poivrons, Tomates et Champignons, Pain Libanais, Pizza au Fromage avec Des Légumes, Sandwich Wrap Rempli de Légumes, Confitures et Conserves, L'Amandaie Purée de Sésame "Tahin", Salade Grecque. Abendessen: Blanc de Dinde, Champignons, Oignons. mehr...
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2287 kcal
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Bewegung:
Stepper - 5 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 58 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 6 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Schwimmen (Schnell) - 28 Minuten, Sauna - 28 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Studieren - 3 Stunden und 50 Minuten, Kochen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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JustineVM's Gewichtsverlauf
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