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Bueno, he fracasado en la mayoría de mis intentos, pero ya no más
Se que es por salud
Se que debo mejorar
Empiezo con 50 kilos y una altura de 171 centímetros
Meta para este mes: superar mis calorías de mantenimiento
Poco a poco, ya hablé con mi entrenador y nutrióloga
Me canse de estar tan débil que hasta caminar me de mareos, es momento de un cambio, por mi bienestar
Vamos a ganar masa muscular, está decidido.
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50 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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847 kcal
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Fett: 33,74g | Eiw: 44,48g | Kohlh: 98,42g.
Frühstück: Avena, Clara de Huevo, Kiwi, Espinacas. Mittagessen: Pechuga de Pollo sin Piel, Calabacín, Brócoli, Verde Valle Arroz Integral Precocido. Snacks/Sonstiges: Peras, Anacardos Tostados con Miel, Kirkland Signature Nuez Pecana, Kiwi. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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