Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2018
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91,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1928 kcal
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Fett: 80,35g | Eiw: 72,73g | Kohlh: 228,28g.
Frühstück: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Nature's Choice Chia Seeds, Green Tea, SSN BCAA 3:1:1, Oats, Sweet Cherries, Raisins (Seedless), Cinnamon, Cocoa Powder, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White. Mittagessen: Peanut Butter Smoothie, Falafel Wrap. Snacks/Sonstiges: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Jungle Energy Bar Dark Chocolate, Mugg & Bean Easy Cappuccino, Plum, Woolworths Seedless Red Grapes, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Future Life Smart Food, Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...
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3032 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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