Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2018
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76,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1805 kcal
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Fett: 50,93g | Eiw: 67,42g | Kohlh: 287,57g.
Frühstück: Milo Milo, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Abendessen: Mie Ayam. Snacks/Sonstiges: Sunpride Banana. mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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