Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2018
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71 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 55,30g | Eiw: 65,12g | Kohlh: 160,76g.
Frühstück: Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Адреналин Раш Энергетический Напиток. Mittagessen: Шампиньоны, Черемша, Кинза, Шпинат, Яйцо. Abendessen: Каждый День Творожный Сыр Сливочный, Краснобор Филе Бедра Индейки, Шампиньоны Гриль, Приготовленная Брюссельская Капуста, Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Мёд, Фундук Фундук, Изюм, Яблоко, Творог 18%. mehr...
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2459 kcal
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Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 45 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Ergometer - 7 Minuten, Sauna - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Prizrak_tamiki's Gewichtsverlauf
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