|
С января по март не скинула ни одного кг🤨колебания веса 58-60...плато(( но для себя я делаю вывод, что добавив белка до 1,5-2 гр на кг все стало((для меня много его, хотя объемы подуменьшились ещё на 1-2 см. И ещё одно, чувствую тяжесть в желудке, забитость кишечника. Вот не комфортно мне, не мое это. Решила вернуться к летнему рациону 26/34/40🤔🤓
|
58,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1156 kcal
|
Fett: 57,94g | Eiw: 69,39g | Kohlh: 92,66g.
Frühstück: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Белый Город Творог 5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Lipton Чай. Mittagessen: Алые Паруса Суп Крем из Брокколи, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы. Abendessen: Яйцо-Пашот, Помидоры Черри, Monini Бальзамический Соус, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
|
konstantes Gewicht
|