Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2018
|
105,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2522 kcal
|
Fett: 94,43g | Eiw: 194,94g | Kohlh: 213,50g.
Frühstück: Чай с Лимоном и Сахаром, Epica Йогурт Клубника , Быстров Каша Овсяная с Черникой. Mittagessen: Чай с Лимоном и Сахаром, Капустный Салат, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные. Abendessen: Чай с Лимоном и Сахаром, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Рис Отварной. Snacks/Sonstiges: Сырок Творожный, Epica Йогурт Клубника , BSN Amino X. mehr...
|
|
1333 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,7 kg pro Woche
|
|
|