Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2018
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138,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 65,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1809 kcal
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Fett: 84,53g | Eiw: 96,29g | Kohlh: 167,87g.
Frühstück: Банан, Ameri Шоколад 85%, Яблоки Бабушки Смит, Delicados Nachos с Сыром. Mittagessen: Гречка Отварная, Мясо по-Французски. Abendessen: Monini Масло из Виноградных Косточек, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Galbani Моцарелла, Националь Киноа. Snacks/Sonstiges: Dr Dias Клетчатка, Корица, Кефир 1%. mehr...
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5015 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Sauna - 20 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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