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вот так, сутки без сна, ростикс в 4 утра, лови отвес...интересненько
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 59,66g | Eiw: 87,43g | Kohlh: 135,10g.
Frühstück: Корица, Авида Кефир 3,2%, Агуша Детский Творог Классический, Банан. Mittagessen: Лакомо Моцарелла, Помидоры, Эколь Гуляш Говяжий, Рис Отварной. Abendessen: Блины на Кефире. Snacks/Sonstiges: Зеленый Чай, Полет Печенье Овсяное, Агуша Молоко 3.2%, Протеин TWIN POWER, Now Omega 3-6-9. mehr...
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1918 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ОльгаГром's Gewichtsverlauf
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