Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2018
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87,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2807 kcal
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Fett: 58,60g | Eiw: 215,86g | Kohlh: 368,51g.
Frühstück: Nueces, Quaker Avena Instantanea, Manzana, Star Nutrition Premium Whey Protein, Plátano. Mittagessen: Tomates, Acelga, Zapallo Hervido, Cebollas, Papa, Merluza Fresca. Abendessen: Pimiento Rojo, Cebollas, Arroz Integral Noble, Inca Tomate Triturado, Cuadril. Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Premium Whey Protein, Naranjas, Manzana. mehr...
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2358 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Madbaires's Gewichtsverlauf
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