Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2018
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62,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 50,61g | Eiw: 110,82g | Kohlh: 155,07g.
Frühstück: Copacol Mortadela, Café com Açúcar, Pão, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata. Mittagessen: Carne de Sol, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Fradinho, Quiabo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Carne de Sol, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Pão Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha. mehr...
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2650 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Ergometer - 15 Minuten, Google Fit - 15 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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neliscarvalho's Gewichtsverlauf
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