Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2018
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103,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2255 kcal
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Fett: 93,80g | Eiw: 104,22g | Kohlh: 256,15g.
Frühstück: Ipanema Queijo Branco Light, Nestlé Leite Ninho Levinho, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia. Mittagessen: Pão Francês sem Miolo, Ovo (Inteiro), Ovo Cozido, Aurora Suco de Uva Integral, Agrião, Peixe Empanado Frito. Abendessen: Ipanema Queijo Branco Light, Queijo Branco, Fugini Goiabada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Salada Verde Mista, Nozes-Pecãs Açucaradas (Cobertura de Açucar e Clara de Ovo), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Cozida, Polenghi Requeijão Light, Ralston Goiabada Cremosa Cascão, Predilecta Goiabada, Queijo Branco, Tirolez Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Chocolate Diet 70%. mehr...
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3288 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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