Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2018
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63,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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620 kcal
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Fett: 36,26g | Eiw: 51,12g | Kohlh: 20,93g.
Frühstück: Kiraz Domates, Yumurta Omleti, Tombik Piliç Kangal Sucuk, Kaanlar Lor Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Marmarabirlik Siyah Zeytin. Mittagessen: Migros Yağsız Süt. Abendessen: Ayran, Tavuk Şiş. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1744 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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