Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2018
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91,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2379 kcal
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Fett: 81,03g | Eiw: 133,04g | Kohlh: 295,71g.
Frühstück: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Egg White, Cocoa Powder, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Oats, Sweet Cherries, Raisins (Seedless), Cinnamon, Sugar, Nature's Choice Chia Seeds, SSN BCAA 3:1:1, Green Tea. Mittagessen: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Spaghetti Bolognese. Abendessen: Fruit, Broccoli, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh. Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Pear, Biltong, Droewors, Woolworths Raw Almonds, Egg (Whole), Bananas, Golden Delicious Apples, Woolworths Seedless Red Grapes. mehr...
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3186 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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