Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2018
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84 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1770 kcal
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Fett: 35,68g | Eiw: 99,18g | Kohlh: 232,58g.
Frühstück: K-Classic Salami, American Sandwich Vollkorn, Gekochtes Ei, Banane, Leinöl, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Schwarzwälder Schinken, Magerquark. Mittagessen: Thomy Sauce Hollandaise Legere, Gut & Günstig Hähnchen-Cordon Bleu, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kohlrabi. Abendessen: Linsensuppe. Snacks/Sonstiges: Haribo Riesen Erdbeeren, Molinari Sambuca. mehr...
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2417 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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pernodb's Gewichtsverlauf
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