Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2018
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71,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2754 kcal
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Fett: 47,97g | Eiw: 160,77g | Kohlh: 409,06g.
Frühstück: Kellogg's Special K Classic, Now Foods Ultra Omega 3, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Petto di Tacchino, Lattuga, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. Abendessen: Uovo, Spinaci. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero, Curtiriso Gallette di Mais, San Carlo Pan di Segale, Bulk Powders Nuts About Whey. mehr...
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2618 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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