Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2018
|
101,4 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1722 kcal
|
Fett: 141,05g | Eiw: 83,77g | Kohlh: 42,45g.
Frühstück: الأفوكادو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), السمن (العادي, 80% دهون مع الملح, علبة), زيت الزيتون المركز, الفول السوداني مع الغلاف (الغلاف لا يؤكل), الزيتون. Mittagessen: الطماطم, الباذنجان, الفول السوداني المملح والمحمص و المجفف, صدر دجاج, الجرجير, السمن, بذور السمسم الكامل المجففة, الزيتون, زيت الزيتون المركز. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
|
ashraf3259's Gewichtsverlauf
|