Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2018
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87,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3198 kcal
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Fett: 101,32g | Eiw: 309,29g | Kohlh: 252,24g.
Frühstück: Bob's Red Mill Xanthan Gum, Cooked Asparagus (from Frozen), Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil (10ml?, Kraft All Natural Peanut Butter, President's Choice Frozen Cranberries, Egg, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Kirkland Signature Egg Whites. Mittagessen: Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Allmax Nutrition Carbion, 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt (Cup), Frozen Whole Blueberries, All Natural Peanut Butter, Quick Oats (3-5 Min), No Name Boneless Skinless Chicken Breast, President's Choice Frozen Broccoli Florets, Avocados, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Cucumber (with Peel), Lean Ground Beef, Egg, Boiled Potato (without Peel). Snacks/Sonstiges: Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, All Natural Peanut Butter. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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