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LUNES 72.7 A partir de esta semana menos arroz y legumbres en comida y cena para darle un empujón a la bajada. Los CH solo verduras.
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72,7 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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770 kcal
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Fett: 29,74g | Eiw: 86,70g | Kohlh: 36,09g.
Frühstück: Nespresso Café Capsulas, Yosoy Bebida de Avena, Prozis Oatmeal + Whey Protein Bonbon, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Leyma Leche Desnatada. Mittagessen: Nespresso Café Capsulas, Zamburiñas Salsa Vieira, Merluza Plancha, Yosoy Bebida de Avena. Abendessen: Coliflor, Huevo. Snacks/Sonstiges: Leyma Leche Desnatada, Eatlean Protein Cheese. mehr...
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1809 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Altosvuelos's Gewichtsverlauf
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