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Ayer comí solo proteína y coliflor. Total 800 calorías. Sin hambre
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72,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1009 kcal
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Fett: 25,08g | Eiw: 101,49g | Kohlh: 84,79g.
Frühstück: Hacendado Harina de Avena, Leyma Leche Desnatada, Huevo, Mercadona Claras de Huevo, Prozis Oatmeal + Whey Protein Bonbon, Yosoy Bebida de Avena, Nespresso Café Capsulas. Mittagessen: Nespresso Café Capsulas, Eat Water Slim Noodles, Aceite de Oliva Extra Virgen, Yosoy Bebida de Avena, Carretilla Pimientos del Piquillo, Huevo. Abendessen: La Vieja Fábrica Mermelada de Arándanos, Margui Requesón 0%, Sunny Via Sirope de Agave, Hacendado Mejillones en Escabeche (106g). Snacks/Sonstiges: Margui Queso Cottage 0%, Hero Mermelada de Calabaza. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Ánimo! todo pasa, hasta los días malos.
13 Mrz 18 vom Mitglied: mexidelaiglesia
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esta bien. Pero como consejo, si reduces drasticamente muchas calorias el cuerpo se acostumbra rapido...pasado un tiempo asi un dia con mas comida de la cuenta enseguida recuperas lo bajado
13 Mrz 18 vom Mitglied: Meryftv1111992
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Altosvuelos's Gewichtsverlauf
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