Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2018
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58,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 59,18g | Eiw: 149,55g | Kohlh: 219,16g.
Frühstück: 超醇全麦面包, 乳清蛋白粉, 植物油, 煮鸡蛋, PB2 原味花生粉, 桂格麦片(Quaker) 桂格即食燕麦片. Mittagessen: 煮熟的鸡蛋白, 鹰嘴豆（罐头包装）, 甜玉米（罐装）, 焙煎芝麻汁, 胡萝卜, 蔬菜沙拉, 罐头金枪鱼/吞拿鱼. Abendessen: PB2 原味花生粉, 桂格麦片(Quaker) 桂格即食燕麦片, 煮鸡蛋. Snacks/Sonstiges: 超醇全麦面包, 乳清蛋白粉, 植物油, 杨桃, 乳清蛋白粉, 黑麦面包, 植物油, 土司, 法国百吉福 芝士片, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 土司. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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