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Cardio: carpir terreno. Tomei malto e proteina como se fosse treino, espero manter o peso.
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61,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2941 kcal
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Fett: 120,89g | Eiw: 241,20g | Kohlh: 216,22g.
Frühstück: Integralmedica Glutamina, Quaker Farelo de Aveia, DIM Albumina. Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Cenouras. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pão Integral. Snacks/Sonstiges: Turma da Mônica Maçã, Pasta de Amendoim, Quaker Farelo de Aveia, Dynamic Lab Maltodextrina, Rakkau Pea Protein Baunilha, Abacate, DIM Albumina. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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nikinho.muscle's Gewichtsverlauf
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