Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2018
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86,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 26,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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808 kcal
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Fett: 18,94g | Eiw: 57,32g | Kohlh: 108,02g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Бублик, Каша Рисовая на Молоке. Mittagessen: Лента Квашеная Капуста, Соевый Соус, Брокколи Тушеные, Веселый Молочник Сметана 15%. Abendessen: Рыба на Пару, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Бублик, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Sofahka's Gewichtsverlauf
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