Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2018
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64,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2370 kcal
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Fett: 56,05g | Eiw: 145,58g | Kohlh: 321,89g.
Frühstück: Blauwe Bessen, Nature's Gift Zonnebloem Pitten, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Jumbo Hagelslag Xxl Melk & Disco. Mittagessen: Appel, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Aldi Bruine Bollen, Volkoren Brood. Abendessen: Croma Bakken en Braden, Jumbo Spaanse Burger, Jumbo Snijbonen Vers, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Jumbo Magere Franse Kwark. Snacks/Sonstiges: Royal Club Bitter Lemon Light, Body & Fit Smart Popcorn, Banaan, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Thee, Thee, Aldi Whey Protein Chocolade, Mineola. mehr...
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2931 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 35 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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