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Äntligen ner! efter veckor av slit med träning och diet. Glad 😁
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66 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 47,76g | Eiw: 87,48g | Kohlh: 90,56g.
Frühstück: Bregott Bregott Laktosfri, Herbalife Tropiskt, Finn Crisp Original. Mittagessen: Arla Hushållsost 26%, Bregott Bregott Laktosfri, Finn Crisp Original, Grillad Kyckling, Blomkål (Fryst), Kokt Ägg. Abendessen: Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Coop Bruna Bönor, Herbalife Tropiskt. mehr...
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1848 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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smurfan45's Gewichtsverlauf
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