Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2018
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83,2 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2013 kcal
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Fett: 61,79g | Eiw: 207,26g | Kohlh: 148,42g.
Frühstück: New Millen Protein Complex. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Torresmo, Pastel de Queijo, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Abendessen: Camarão, Lula à Dorê, Salmão no Forno ou Grelhado, Frango Xadrez, Ceviche, Guioza, Yakisoba. Snacks/Sonstiges: New Millen Protein Complex. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Auto Fahren - 4 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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lmlima30's Gewichtsverlauf
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