Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2018
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116,4 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2312 kcal
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Fett: 79,14g | Eiw: 210,73g | Kohlh: 180,06g.
Frühstück: Myprotein Creatine Monohydrate, Biotech USA Iso Whey Zéro, Myprotein BCAA, Oeuf, Café Expresso, Quaker Flocons d'avoine (40g). Mittagessen: Huile d'Olive, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit), Ratatouille Maison. Abendessen: Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée), Chorba. Snacks/Sonstiges: La Brioche Dorée Beignet au Chocolat , Nesquik Chocolat Chaud, Myprotein Instant Oats, Biotech USA BCAA Zero, Biotech USA Iso Whey Zéro, Myprotein Creatine Monohydrate, Alpro Lait d'amande Original. mehr...
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3905 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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