Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2018
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66 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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406 kcal
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Fett: 10,27g | Eiw: 34,07g | Kohlh: 46,61g.
Frühstück: Pisang, Ubi Jalar (Manis). Mittagessen: Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Udang. Abendessen: Telur, Tahu Kukus, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak. Snacks/Sonstiges: Semangka. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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debyyudas's Gewichtsverlauf
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