Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2018
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90 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2489 kcal
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Fett: 108,29g | Eiw: 189,28g | Kohlh: 186,42g.
Frühstück: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Oats, Sweet Cherries, Raisins (Seedless), Cinnamon, Sugar, Nature's Choice Chia Seeds, SSN BCAA 3:1:1, Green Tea. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Sweet Potato Fries, Chicken Breast. Abendessen: Avocados, Broccoli, Fried Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Monin Salted Caramel Syrup, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Classic Fruit Salad (Inc Melon Strawberry & Mango), Biltong, Droewors, Egg (Whole), Woolworths Raw Almonds, Plum, Golden Delicious Apples. mehr...
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3137 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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