Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2018
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53,4 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1068 kcal
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Fett: 27,10g | Eiw: 97,15g | Kohlh: 115,64g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Банан, Геркулесовая Каша на Воде, Чернослив, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Mittagessen: Алтайский Лен Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Макароны из Цельной Пшеницы, Орега́но. Abendessen: Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог 0%. Snacks/Sonstiges: Energy Pro Мультипротеин Кокосовый Крем, Болгарский Перец, Магнит Морковь Свежая, Магнит Грейпфрут, Магнит Банан. mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 58 Minuten, Wandern - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Kollessin's Gewichtsverlauf
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